No sé qué me pasa, ¿es ansiedad? ¿Depresión?
- Te sientes nerviosa/o o inquieta/o.
- Te sube el ritmo cardíaco en situaciones en que deberías estar tranquila/o.
- Se te acelera la respiración.
- Falta de concentración y fijación por el problema que te aflige.
Estos son algunos de los síntomas que nos ayudan a detectar que no estamos todo lo bien que deberíamos y la ansiedad está rondando nuestra paz.
Hoy en día los estados de ansiedad y/o depresivos están más normalizados y se les da más visibilidad, lo que nos permite hablar de ello con cierta normalidad.
Para nosotros, abordar este tema es importante porque quizás no sabes de la importancia del deporte en estos casos.
Hacer deporte puede ser tu mejor receta médica.
Los beneficios de la práctica deportiva para este tipo de enfermedades son notables desde el comienzo de la actividad:
- Desvía nuestra atención a la actividad y dejamos de pensar en lo que nos genera ansiedad.
- Generamos neurotransmisores que aportan felicidad y con ello mejoran nuestro estado de ánimo.
- Mejoramos nuestra condición física, lo que siempre es algo positivo e importante para las personas.
- Relaciones sociales.
- Tiempo para dedicación personal.
Estos son algunos de los muchos beneficios que podemos encontrar en hacer deporte cuando nuestra cabeza solo pide sofá, Netflix y los programas más tristes que pueda encontrar.
Lo más importante es dar el primer paso. LEVÁNTATE y ven.
El resto será más fácil de lo que imaginas y más gratificante de lo que realmente esperas.
No dejes que la ansiedad y/o depresión te paralice y pon rumbo a un nuevo estado de felicidad.
Tú puedes y nosotros #CuidamosDeTi
Feliz semana.
